广州代妈qq群

哪些食物代孕睡前不宜吃

哪些食物代孕睡前不宜吃孕妇的睡眠质量好坏也关系着宝宝的健康,若是晚上睡不好,白天就精神不好,虽说孕妇白天没什么事情做,但是这种精神状态对宝宝也有不良影响,一天还好,时间长了,对宝宝家康没有好处。虽说失眠等症状是孕妇大多需要经历的事情,但是我们平时的饮食习惯也会对睡眠产生影响,所以睡前该吃什么不该吃什么就成了准妈妈们急需了解的事情。

饮食习惯的改变会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要。所以,专家提醒广大孕妇,要想远离失眠,那么在睡觉前,以下这些食物就不要吃。

1、睡前别吃辣咸食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰睡眠。另外,高盐分食物会使人摄取太多钠离子,促使血管收缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成失眠。如果本来就已有高血压病史,进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

2、睡前别吃过于油腻的食物

晚餐丰盛油腻,或进食一堆高脂肪的食物,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。最聪明的做法是,把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚哪些食物代孕睡前不宜吃餐则吃得少一点、清淡一点,比如,晚餐做一些芹菜百合,这样的晚餐能起到安眠的作用。

3、别吃胀气食物

有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

12

上一篇:吃谷类食品对生男生女有影响吗
下一篇:记住了!这14个表现 是女人代孕最快的信号 返回列表

最新文章

热门文章